Actividades recomendadas
para el mantenimiento de la forma física y trabajo cognitivo desde el área de
E.Fisica:
ACTIVIDADES MOTRICES
Cualidades física básicas:
- Resistencia
Salto a la
comba (actividades de 5 min, dos pies, pata coja y cambio de pierna).
Sentadillas…
- Velocidad
Juego
de orientación (en busca del tesoro. Hacer 5 papeles numerados y esconderlos en
distintos sitios de casa. Antes, elaboramos un mapa de nuestra casa marcando
con flechas en el mapa el lugar de cada papelito ¿Cuánto tiempo has tardado en
encontrar los tesoros?
- Fuerza
Juego
de la carretilla, saltos de canguro (circuito), reptamos por casa (tendido
prono y supino)…
- Flexibilidad
Los alumnos/as son conocedores de distintos ejercicios que hemos
realizado durante el curso. Conveniente 10 minutos cada 2 días)
Juegos de mesa y de material reciclado
- Juegos de chapas (carreteras con los baldosines
del suelo de casa o cinta carrocera, juegos de acercar la chapa a la raya
sin pasarse, partidos de fútbol chapa dibujando camisetas en un folio y
colocando las camisetas a las chapas)
- Los bolos ( con botellas vacías que vamos
reciclando y pelota de tenis o realizada con papel y cinta de embalar)
- Juegos de papel https://casacambiante.com/2018/02/21/5-juegos-con-lapiz-y-papel/
- Juegos de
mesa (ajedrez, damas, dominó, parchís...) Partidas cortas.
Otras actividades motrices y cognitivas
- Ejercicios variados para no perder la forma https://youtu.be/mhHY8mOQ5eo
- Yoga https://youtu.be/jMOZz7GHaog.
https://youtu.be/O-ze3CxuTMU
- Malabares con dos pelotas de tenis. Con una mano
y con dos manos (si hemos pasado al 2º nivel, con tres pelotas)
- Juegos con globos (si tenemos globos, podemos
jugar a voleibol, tenis, baloncesto-globo, soltar el globo por parte de
una persona y el alumno/a debe cogerlo antes de que caiga al suelo y
pierda el aire)
- Otras variantes de ejercicios y actividades: https://youtu.be/9lyWs4UaInA
- Videojuegos sport y online (fútbol, baloncesto,
hockey hierba y atletismo que son los deportes trabajados este año)
- Programas de televisión recomendados por el Ministerio
- Juego motriz de la oca
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